在体检科的日常工作中，我们发现，高脂血症是一个比较常见的问题，在人群中出现的频率越来越高。很多人对它还缺乏足够了解，今天，我们就来了解一下高脂血症。

一、什么是高脂血症

高脂血症(俗称高血脂)是指血液中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）或低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）水平升高，或高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）水平降低的一种代谢异常状态。它就像一个潜伏在身体里的“隐形杀手”，初期往往没有明显症状，但却会对健康造成严重威胁。

二、体检报告中的“血脂四项”怎么看？

在常规体检的血脂检查中，主要关注以下几个指标：

-总胆固醇（TC）：正常范围一般在3.0 - 5.2mmol/L，升高提示心血管风险增加。

-甘油三酯（TG）：正常参考值通常在0.56 - 1.70mmol/L。甘油三酯升高常见于饮食中摄入过多油脂、糖分，且运动量不足的人群。它主要反映了身体对脂肪的代谢和储存情况，过高可能诱发急性胰腺炎。

-低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）：理想水平应低于3.4mmol/L。LDL - C常被称为“坏胆固醇”，因为它会将胆固醇运输到动脉血管壁并沉积下来，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，就像水管内壁生锈结垢一样，使血管变窄，影响血液流通。

-高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）：男性正常范围约0.9 - 1.55mmol/L，女性约1.0 - 1.83mmol/L。HDL - C则被称为“好胆固醇”，它能够把血管壁上的胆固醇转运到肝脏进行代谢分解，从而起到保护血管的作用。如果HDL - C水平偏低，也属于血脂异常的一种表现。

三、哪些人容易中招？

长期摄入高热量、高脂肪、高糖食物的不良饮食生活习惯者。

缺乏运动、久坐的上班族。

家族性高脂血症病史者。

其他：如高龄、肥胖或腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）、吸烟、过量饮酒、长期精神压力过大以及患有某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退症、肾病综合征等）都与高脂血症的发生密切相关。

四、高脂血症的危害比你想象的更严重

血液中的“油脂垃圾”会逐渐沉积在血管壁形成动脉斑块。这些斑块一旦破裂或脱落，可能引发：

心血管疾病：冠状动脉堵塞导致心肌缺血，从而引发心绞痛、心肌梗死等严重疾病。据统计，约50%以上的冠心病患者伴有高脂血症。

脑血管疾病：脑部血管发生粥样硬化后，血管壁变得脆弱，容易破裂出血；同时，粥样斑块还可能脱落形成血栓，堵塞脑血管，导致脑梗死。

其他危害：长期的高脂血症还可能对肝脏、胰腺等器官造成损害。

五、预防与干预：从日常生活做起

1.饮食调整：三减三增

减：油炸食品、动物内脏、甜饮料

增：深海鱼、膳食纤维（蔬菜、水果、豆类、全谷物）、适量坚果

2.运动处方

-有氧运动：有氧运动是降低血脂的有效方法之一。建议每周至少5天中等强度有氧运动，每次30分钟。力量训练：适当的力量训练有助于提高身体的代谢率，增加肌肉量，促进脂肪燃烧。

3.生活方式改善

-戒烟限酒、规律作息、调整心态。

4.药物干预

对于生活方式调整无效者，需在医生指导下进行药物治疗。

注意：保健品不能替代药物治疗。

高脂血症的防治是一场“血管保卫战”。通过科学解读体检报告，及时调整生活方式，高脂血症是可以得到有效控制的。体检科医生建议您——管住嘴、迈开腿、定期查，让健康从“脂”开始。

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