为切实提升社区居民胃肠道肿瘤防治认知水平，践行健康为民服务理念，推进胃肠道肿瘤早筛、早诊、早治工作落地，9月8日，我院胃肠外科专家团队深入社区，开展以“守‘胃’健康·‘肠’治久安”为主题的胃肠癌防治科普宣讲，吸引众多社区居民到场参与学习。

活动现场，针对居民普遍关心的“做胃肠镜会不会很痛？”“如何有效预防胃肠癌？”等热点问题，胃肠外科医护专家面对面答疑解惑，系统普及胃肠道肿瘤防治知识，现场发放健康科普折页。同时，建立社区健康咨询微信群，为居民提供常态化健康咨询及长期健康跟踪服务，有效化解群众对胃肠镜检查的顾虑，进一步强化居民早筛早治的健康理念。

本次科普进社区活动，把专业医疗知识送到群众家门口，帮助居民树立科学的消化道疾病防治观念，提升群众自我健康管理能力，得到社区居民一致好评。

健康科普延伸：

胃癌和结直肠癌（大肠癌）是我国高发恶性肿瘤。数据显示，我国每年新发胃癌病例约48万，占全球近一半，发病率位居所有癌症第三位；结直肠癌发病率逐年攀升，并呈现年轻化趋势。值得重视的是，两类肿瘤均有较长的病变发展周期：胃癌大多经历慢性胃炎→萎缩→肠化→异型增生→胃癌的演变过程；超过90%的结直肠癌由肠息肉发展而来，息肉进展至癌变一般需要5‑10年，为疾病筛查与早期干预留出宝贵的黄金窗口期。

筛查方法与胃肠镜检查年龄建议

胃肠镜是筛查胃肠癌的“金标准”。胃癌筛查：45岁以上人群，特别是幽门螺杆菌感染者、有肿瘤家族史、长期高盐饮食等高危人群，建议每1‑3年开展一次胃镜检查；有胃癌家族史人群，建议将筛查起始年龄提前至40岁。

结直肠癌筛查：普通风险人群40岁起应重视肠道健康筛查，40—74岁人群建议每5—10年完成一次肠镜检查；粪便隐血试验阳性者，应当及时完善肠镜进一步排查。肠镜检查不仅可以发现肠道息肉，还可同步实施息肉切除，阻断息肉向癌变发展。

胃肠镜检查并不可怕

随着医疗技术不断发展，无痛胃肠镜已广泛应用于临床。检查采用静脉麻醉，受检者在睡眠状态下完成全部操作，全程几乎无痛苦、无记忆；检查由专业麻醉医师全程监护，严重并发症发生率极低。常规胃肠镜检查一般耗时15‑30分钟，检查结束次日即可恢复正常生活。专家提醒，切勿因畏惧检查而延误肿瘤筛查，及时规范筛查能够守护个人及家庭健康。

胃肠肿瘤日常预防要点

预防大于治疗，做好以下六方面，可有效降低胃肠肿瘤发病风险：

1.根治幽门螺杆菌：幽门螺杆菌是胃癌首要危险因素，遵医嘱规范用药10‑14天可实现根除；

2.坚持公筷分餐，减少病菌口‑口传播，守护家庭成员健康；

3.保持健康饮食，多摄入新鲜蔬果、粗粮，每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌制、熏烤及加工肉类摄入；

4.戒烟限酒，烟酒是消化道肿瘤明确危险因素；

5.控制体重、坚持规律运动，每周保证不少于150分钟中等强度运动；

6.落实定期筛查，高危人群按照医嘱定期完成胃肠镜检查。

针对结直肠癌预防，还应做到“吃好、动好、拉好”：适当增加玉米、红薯、芹菜等粗纤维食物，减少红肉与加工肉制品摄入；坚持快走、慢跑等有氧运动；养成定时排便习惯，保证充足饮水，做好情绪调节。