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    肾病患者的夏季养生指南

    2025-07-31    刘华明 点击:

    肾病患者夏季养生需格外注意“防暑、控水、护肾、调饮食”,避免高温加重肾脏负担,同时预防电解质紊乱和感染。

    一、饮食调理——低盐、低钾、优质蛋白

    1.严格控制盐分

    -每日盐摄入量≤3克(约半啤酒瓶盖),避免腌菜、酱料、加工食品,用葱姜蒜、柠檬汁调味替代。

    -警惕隐形盐:挂面、饼干、味精等含钠高。

    2.根据肾功能调整蛋白质

    -优质蛋白:鸡蛋、牛奶、瘦肉(每日量需遵医嘱,肾功能不全患者分期不同需求量也不同。

    -避免植物蛋白(如豆制品),减轻肾脏负担。

    3.防高钾血症(尤其少尿/透析患者)

    -避免高钾果蔬:香蕉、橙子、土豆、菠菜、菌菇等。

    -蔬菜可焯水后食用,减少钾含量。

    4.饮水原则

    -尿量正常者:每日饮水=前一日尿量+500ml(包含汤、粥)。

    -水肿/少尿者:严格限水,记录每日出入量,避免西瓜、绿豆汤等利尿食物过量。

    二、防暑与起居——避免脱水与感染

    1.科学防暑

    -避免正午外出,外出时戴遮阳帽、穿浅色衣物。

    -出汗多时少量多次补充水分,忌一次性豪饮。

    2.空调使用

    -温度≥26℃,避免直吹,防止感冒诱发肾炎。

    3.皮肤护理

    -肾病患者易皮肤瘙痒,洗澡水温不宜过高,沐浴后涂无刺激保湿霜。

    -防蚊虫叮咬,避免抓破皮肤引发感染。

    三、运动与休息——量力而行

    1.推荐活动

    -早晚散步、太极、八段锦等低强度运动,时间≤30分钟,微微出汗即可。

    -透析患者避免上肢(瘘管侧)负重或压迫。

    2.禁忌

    -避免剧烈运动(如跑步、打球)导致脱水或横纹肌溶解(加重肾损伤)。

    四、并发症预防——电解质与感染

    1.防高钾/低钠

    -定期监测血钾、血钠,若出现乏力、心悸、手脚麻木,及时就医。

    -低钠时可少量喝淡盐水(需医生指导)。

    2.防尿路感染

    -多排尿、不憋尿,女性注意清洁。

    -出现尿频、尿痛、发热时立即就医。

    3.防腹泻

    -避免生冷、隔夜食物,腹泻时及时补液防脱水(口服补液盐)。

    -五、用药与监测

    1.严格遵医嘱

    -不可自行停用降压药(如普利/沙坦类)或利尿剂。

    -避免肾毒性药物:如布洛芬、部分抗生素(如庆大霉素)、含马兜铃酸的中药。

    2.定期复查

    -夏季每1-2个月检查肾功能、电解质、尿常规。

    -血压每日监测(目标≤130/80mmHg)。

    六、情绪调节——静心养肾

    -中医认为“恐伤肾”,避免焦虑,可通过冥想、听音乐舒缓情绪。

    -保证睡眠,避免熬夜(23点前入睡)。

    总结:肾病患者夏季养生核心是“稳”——稳血压、稳电解质、稳水分。如有水肿、尿量骤减、严重乏力等症状,及时就医!

    温馨提示:个体差异大,具体方案请以主治医生建议为准。